自己有用感 自己効力感 自己肯定感 の順にあがっていくのが スムーズと思います バレエ漫画 アラベスク からのヒント ロシアに住むバレエが好きな主人公の少女ノンナは 優秀な姉といつも比べられて育ち すっかり自分に自信を失っていた.